アキレス腱炎・周囲炎及び滑液包炎は踵の後ろにある人体で最も大きな腱である「アキレス腱」に過度な負担が掛かる事で発生する炎症です。

発症の多くがランニングやジャンプを伴うスポーツで多く見られ、加齢や自分の足の形状にあっていない靴を使用することでも引き起こされます。

正確には炎症が起きている部位によって名前が異なりますが痛みの現れ方や原因が重なるため、一括して扱われることも多いです。

アキレス腱の場合

腱そのものに変性や微細な断裂が生じ、炎症が起きている状態。

アキレス腱周囲炎の場合

腱を包んでいる「パラテノン」という膜に炎症が起きている状態。

腱そのものではなく、その周囲が腫れてしまうのが特徴的です。

アキレス腱滑液包炎の場合

アキレス腱の周囲にある滑液包という摩擦を軽減するための液体が入った袋が炎症を起こした状態。

1. 靴の不適合：かかと部分が硬すぎる靴やサイズが合わない靴による圧迫
2. 脚の構造的要因：かかとの後ろ側が突き出している形状（ハグルンド変形）の場合、滑液包が挟まれやすくなる。
3. 過度な運動：繰り返しの摩擦やふくらはぎの筋肉の硬さによる過剰な牽引。
4. 関節リウマチなどの疾患：炎症性疾患の一症状として出現することもある。

１ 物理的刺激の排除

• かかとの芯が柔らかい靴に変更
• サンダルなど、かかとを圧迫しない履物の利用

２ インソールの活用

• ヒールパッドをいれてかかと部を少し高くし、腱の緊張と骨への摩擦を緩和させる

３ 消炎・鎮痛

• 急性期はアイシングを行い、炎症を抑える

４ 当院での治療

• これが一番効果的です！

長引くアキレス腱の痛み、その根本原因は「足元と全体のバランス」が大きく関係しています。

アキレス腱炎やアキレス腱周囲炎・滑液包炎はランニングやジャンプなどのオーバーユースが引き金になりますが、実は「使いすぎ」だけが本当の原因ではないことが多くあります。

当院では、痛みが出ているアキレス腱だけをマッサージするような施術はいたしません。

なぜなら、アキレス腱に過度な負担をかけてしまっている「根本原因」が別にあるからです。

１・狙うべきポイントは足部の・足関節のアライメント（骨格の並び）の調整です。

扁平足や、かかとの骨の傾き（回内足）があると歩く・走る度にアキレス腱が雑巾を絞るように「ねじれ」のストレスが常に掛かってしまいます。

まずは足元の骨格の調整を行い、正しい位置に整えます。

２・筋膜調整と下腿三頭筋の収縮・伸長の改善

アキレス腱につながるふくらはぎの筋肉が硬くなると、腱を引っ張る力が強くなりすぎるため、的確に施術し腱へのテンションを軽減します。

３・骨盤や股関節など、身体の連動性の修正

歩行時のかかと接地の際の衝撃を全身でうまく吸収できるように、股関節や骨盤の動きも確認しアキレス腱に負担が集中しない身体の使い方へ導きます。

「休むと痛みが引くけれど、運動を再開するとまた痛くなる」とお悩みの方は、ぜひ一度当院にご相談ください。